Distintos tipos de yoga: elige el mejor para ti

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Distintos tipos de yoga: elige el mejor para ti

Se trata de una disciplina legendaria, que pretende traer equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu; se originó hace más de cinco mil años y con el paso del tiempo ha evolucionado. Existen distintos tipos de yoga, de forma que puedes elegir el mejor para ti. - Astanga yoga: perfecto para eliminar el estrés, para el autocontrol y para terminar con las adicciones, se le conoce también como el yoga de los ocho miembros. - Iyengar yoga: conveniente para quienes requieren corregir posturas corporales, requiere de gran influencia verbal de los instructores y se incorporan diferentes objetos para lograr las "posturas". - Hatha yoga: ideal para personas en rehabilitación física o con contracturas; se concentra en la postura corporal, por lo que es muy eficiente como herramienta terapéutica. - Kundalini yoga: adecuada para quienes requieren bajar el ritmo de su vida y aprender a relajarse, pues se concentra más en la respiración a través de movimientos lentos que generan tranquilidad. - Bikram Yoga: perfecta para fortalecer los músculos y las articulaciones, es un programa de entrenamiento que se practica a 40° de temperatura. - Yoga aéreo: para aquellos que buscan algo diferente sin perder los beneficios de la disciplina, se practica sobre un columpio, de forma que se trabaja el centro de estabilidad además de la fuerza corporal y la flexibilidad. Como en cualquier disciplina, es importante que practiques con un instructor certificado, por lo que te recomendamos que consultes con la Federación Mexicana de Yoga cuál es la mejor escuela cerca de tu trabajo u oficina. Distintos tipos de yoga: elige el mejor para ti Fuentes: Vitonica Federación Mexicana de Yoga

Distintos tipos de yoga: elige el mejor para ti